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原文出處:teonao

 

 

阿茲海默症」是中老年人失智症最常見的類型,超過50%的認知障礙及失智問題由此產生。然而,目前並無藥物可以徹底扭轉阿茲海默症,某種程度上,罹患這種症狀的病人,等同被宣判慢性的不治之症。

 

十種生活習慣降低失智症發生率

然而,神經醫學不斷嘗試更多元的療法來改善甚至逆轉失智症的發生,可以肯定的是,阿茲海默症類似於大腦的糖化──糖尿病,這個過程與生活習慣息息相關。著有《100 Simple Things You Can Do to Prevent Alzheimer's》的美學醫學記者Jean Carper發表專文指出,這些生活習慣對於降低失智症的發生有正向效果:

 

1.適量攝取咖啡

每天喝3-5杯咖啡的中年人,晚年罹患老年癡呆症的風險降低65%,原銀在於咖啡因可減少動物大腦中的澱粉樣蛋白(糖化)。

 

2.使用牙線

牙齒和牙齦的健康可幫助預測老年癡呆症,南加州大學研究發現,35歲前有牙周疾病的人,老年癡呆症的發作率提高2倍。有理論推測口腔發炎的症狀轉移到大腦與失智症有相當程度的關連。

 

3.使用網路

大腦核磁共振的影像顯示,使用網路可刺激大腦活化,效果甚至更勝閱讀。尤其是55-78歲的群眾,學會使用網路將有助於鍛練大腦的認知及記憶區塊,減少失智症的發作率。

 

4.鍛練大腦

腦細胞每天都在製造生產,而某些行為可以加速這個過程,例如有氧運動(散步30分鐘也可),閱讀,吃鮭魚等富含脂肪的魚類,避免肥胖、慢性壓力、睡眠不足、大量飲酒和維生素缺乏。

 

5.蘋果汁

美國馬薩諸塞大學的Thomas Shea博士提到,蘋果汁在動物實驗中,可提升動物的學習和記憶能力,每天以飲用16盎司為限,或一天2-3個蘋果。

 

6.打坐

腦部掃描顯示,經常打坐的人,認知能力及腦萎縮的程度更少,這兩種症狀是阿茲海默症的典型表現。每天12分鐘的瑜珈冥想,就能改善中老年的記憶問題及大腦血流量。

 

7.保護頭部

大腦是身體最脆弱的一部份,中老年人發生跌倒的意外傷害,將增加一倍以上的老年癡呆症發作率。研究更發現,職業球場如曲棍球、足球員等,在老年之後記憶退化速率提高19倍,青年時期腦部受傷的人,阿茲海默症機率提高4倍。

 

8.補充維生素D

英國 University of Exeter研究發現,維生素D缺乏將提高認知功能損害的風險394%,每日補充800-2000IU的維生素D3是較好的保健劑量。

 

9.善用大腦

善用「認知儲存」,累積各種不同的生活驗,包括婚姻、學習、社教、就業、語言表達,讓大腦的耐受力提高──一如你如何訓練肌肉一樣。當認知儲存能力越高,阿茲海默症的發作機率就越低。

 

10.避免感染

一項令人驚訝的新研究表明,老年癡呆症和唇皰疹,胃潰瘍,萊姆病,肺炎和流感等各種感染症狀有正相關聯繫,曼徹斯特大學更指出,阿茲海默症與單純皰疹病毒有60%的關連性。這個理論表明,感染過多易引起澱粉樣蛋白傷害健康的腦細胞,因此,無論是為了大腦或為了身體,都應該盡量避免病毒或細菌感染。

 

 

喝真正的茶葉以及避免高果糖玉米糖漿

Jean Carper也提到,每天一杯紅茶或綠茶,可減緩認知下降率37%,不過這不包含市面上所販賣的瓶裝包裝茶,因為這些化工製品缺乏茶葉中的天然抗氧化劑。

 

另外,要避免含有高果糖玉米糖漿的食物及飲料,水銅含量也是另一個影響阿茲海默症產生的因素,應使用濾水器將自來水中多餘的礦物質去除後再飲用。

 

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出處:點我

7種利用天然方式來讓你家裡沒蟑螂

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出處:點我

 

10個《狗狗表達情感的方式》知道後要趕快抱緊處理阿(抱)

10個《狗狗表達情感的方式》知道後要趕快抱緊處理阿(抱) - 圖片1fb分享gplus分享

圖片來自:mildch.com

其實觀察狗狗也蠻好玩的,拉拉在家沒事就會一直看傲嬌狗在做什麼,當牠打瞌睡時偷偷拿手機拍牠、伸懶腰時過去搔癢牠、想偷咬東西時就怒視牠ww其實寵物跟人一樣,不同行為代表不同意思,有些是喜歡、有些是討厭,所有情緒都會反應在寶貝身上。狗狗表達情感的方式有很多種,據說某10種行為代表牠很愛你唷!

 

1. 直視你的眼睛

狗狗會透過雙眼告訴你心中想說的話,當你與狗玩耍時會讓狗兒依賴你,所以會一直望著你,這時候給予的回應就是直盯盯的看著牠,比看誰望著久遊戲ww(誤)

原汁原味的內容在這裡

10個《狗狗表達情感的方式》知道後要趕快抱緊處理阿(抱) - 圖片2fb分享gplus分享

圖片來自:littlethings.com

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準備工具,只要洗衣粉,肥皂絲,和鹽巴,首先倒入一杯肥皂絲,一杯洗衣粉,再加入半杯的鹽巴,最後加入水攪絆攪半,滅蚊的原理,就在肥有香味,肥皂絲能殺菌,而這種鹼性水質,讓蚊子產卵後,根本無法孵化。住戶開心,惱人的蚊子終於消失了,連忙準備好幾桶,放在陽台下,現在補蚊燈都可以收起來了,民眾也可以試試,輕鬆做環保。

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仔細觀察狗狗你會發現它和貓咪一樣也長有鬍子,貓咪的鬍子可不是簡單的鬍子,貓的鬍子可以幫它感知環境中的變動,如震動、空氣濕度等等。然而狗狗的鬍子有什麼作用呢?家長們知道嗎?

有人曾經說,須的作用就像雷達,可以識別和感知物體,須不僅僅是一種裝飾,對於貓狗來說都是一種特殊的感覺器官。鬍鬚根部有極細的神經,稍稍觸及物體就能感知到。因此有人把它比作蝸牛的觸角,有雷達般的作用。

狗狗鬍鬚的根部聚集著很多神經,無論什麼東西碰到鬍鬚,都能引起敏感反應。當狗狗處在在黑暗處或狹窄的道路上走動時,會微微地抽動鬍鬚,藉以探測道路的寬窄,便於準確無誤地自由活動。鬍子與狗狗的身體長度是成比例的,另外,鬍子還能幫助狗去發現目標,有嗅覺的的作用。

研究發現,狗狗在正常成長的過程中,其鬍鬚也是根據身體的成長比例同時生長的。所以,在平時生活中不要總想著去拔掉狗狗的鬍鬚,不要因為好奇就時刻去玩弄狗狗的鬍鬚。對於狗狗來說,鬍鬚是身體重要的奇觀之一,少了鬍鬚狗狗的日常生活就會受到嚴重的影響。

出處:http://www.twpet.net/c41/36889.html

作者:童童寵物

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出處:點我

 

 

雞肉好吃,但是,雞身上並非每一個部位都能吃,雞身上有3個部位便是醫生廚師絕對不會吃的,因為這3個在我們看來非常正常

的部位,實際上藏有劇毒並含有致癌物質,嚴重危害人們的身體健康,那麼,雞身上含劇毒部位分別是哪里呢?



雞尖

  又稱“雞屁股”、“雞臀尖”,指雞屁股上端長尾羽的部位,肉肥嫩。這個部位是淋巴腺集中的地方,因淋巴腺中的巨噬細胞可吞

食病菌和病毒,甚至還有致癌物質,但不能分解,因而毒素都會沉澱在臀尖內。時間一長,雞尖就成了貯存病毒、病菌的大倉

庫。

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出處:ETtoday東森新聞雲

作者:社會中心/綜合報導

 

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▲古早味的品牌「津津蘆筍汁」因為捲入塑毒風暴銷量大減,最後淪落到只剩商標被拍賣的命運,沒想到台南員警居然能在一名色狼的跨下找回年輕時的回憶,令在地人都對這段奇談嘖嘖稱奇。

 

社會中心/綜合報導

 

請不要放棄治療!台南市33歲男子賴界因沉迷手淫快感,屢屢犯下猥褻、竊盜等罪頻繁進出監獄,上月底又為了偷兩件女性內衣褲放火,差點把被害人的家都燒光,警方12日晚間將賴男逮捕,搜身時摸到他下體藏有形狀大小類似「津津蘆筍汁」鐵罐的物體,一度以為嫌犯攜帶「凶器」,後來得知是其男性生殖器,嚇得員警們冷汗直流、私下議論紛紛。

 

「我每天都要打手槍十幾次才爽!」身懷「巨鵰」的賴界因自稱罹患「性成癮症」,去年才因為跑到台南市光華女中門口前,對著一大群清晨上學的女學生打手槍射精被判刑入獄,沒想到他今年2月出獄後淫性不改,上月26日騎腳踏車經過民宅看見女性內衣褲又犯癮頭,企圖拿打火機燒破紗窗,搞到火勢一發不可收拾,所幸鄰居發現得早才沒釀成大禍。

 

專家指出,性成癮症就像吸毒,上癮後需要更強的刺激才能滿足,行為會越來越極端、越來越變態,根本無法控制。賴界因「天賦異稟」卻不知用在正途,自甘沉淪於自慰帶來的一時快感,警方也只能感慨,不知何時又要抓到這個「津津蘆筍男」。

 

 

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出處:點我

 

 


年輕人由于心肌梗死而離開的新聞一再發生,特告知大家一個很重要的知識!自我心肺復蘇。關鍵時刻,能救自己一命。

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【排毒最強的18種食物】

1.地瓜 Sweet Potato
所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。
最棒的吃法是烤地瓜,連皮一起烤,一起吃掉。

2.綠豆 Mung Beens
具清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴功效,多喝綠豆湯有利排毒消腫。
煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

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運動後禁食不瘦反胖!?6個有效瘦身的小習慣!

愈來愈多女生明白「減肥要做運動」的道理,可是大家只顧著運動,而忽略了運動後的注意事項,反而讓效果事倍功半。既然選擇做運動,就要做到最好,以下6 大壞習慣,今天起立即改正! 

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看到《今日頭條》法國科學家實驗證明轉基因玉米誘發腫瘤。看到被做實驗的小白鼠身上長出來大大的腫瘤和痛苦的樣子,實在感到恐怖。以下是整理的一些幫助家長怎樣識別轉基因食品的文章,為了下一代,為了自己及家人,請一定要看!

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總是好累?8個意想不到的疲勞元兇圖片來源:陳德信

即使找時間休息、或睡滿了8小時,為何還是覺得很疲倦、完全沒有精神?問題很可能出在其他地方。

 

《歐普拉雜誌》(The Oprah Magazine)整理出以下8種造成身體疲倦的元兇:

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震驚!10種致癌食物名單,轉載一次救無數人!

 

羅文死於肝癌,享年57歲、黃沾死於肺癌,享年64歲、

趙麗蓉死於肺癌,享年72歲、羅京死於惡性淋巴瘤,享年48歲、

陳曉旭死於乳腺癌,享年42歲、梅豔芳死於子宮頸癌,享年40歲、

沈殿霞死於肝癌,享年62歲、傅彪死於肝癌,享年42歲、

文興宇死於肺癌,享年66歲、李鈺死於惡性淋巴瘤,享年32歲、

王均瑤死於腸癌,享年38歲!

 

名人罹癌驟逝,震驚大家,悲不可抑,令人不得不更加警覺到所有可能的致癌食品,在此奉勸各位最好少吃下列10種食物!

 

其中您最想不到的是過年才吃的東西-------葵花子!

1.葵花子:


向日葵因其生長快速,易吸收土壤中的重金屬鉛、鎘、鎳,對土壤而言可有效減輕重金屬污染,具有淨化環境的能力,為最佳景觀綠肥作物。但是,對人體而言,吃進這些重金屬則對身體有害,且吃葵花子會消耗大量的膽鹼choline,使體內脂肪代謝發生障礙,導致肝臟積聚大量脂肪,會嚴重影響肝細胞的功能。 

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最近在診所遇到抱怨嘴巴張不開、張開會喀喀聲等的患者似乎有增加的趨勢。

甚至有少數患者在治療牙疾時,若嘴巴張得太開或太久,

會有下巴闔不起來的情形〈下巴脫臼〉,

弄得醫師和患者都緊張兮兮的。

 

想想看,在日常生活中自己是否曾出現下列現象?

一覺醒來,經常感到頭頸酸痛,好像徹夜加班工作一樣。

不然就是打哈欠時,耳朵附近會痛,甚至發出喀喀聲。

吃東西時,嘴巴張不開、咬不動,耳朵附近的肌肉會緊繃、疼痛等等。

到底怎麼了?

要找哪一科治療呢?

 

其實這就是典型的『顳顎關節症候群』,

在這種生活步調緊張、隨時都處於壓力鍋狀態的社會,

這類型的患者似乎有逐年增加的趨勢?

『顳顎關節症候群』的主要問題是發生 下巴和頭顱間相連的關節‧‧‧顳顎關節。顳顎關節 顳顎關節1

顳顎關節(TMJ)在那裡?

  顳顎關節(俗稱下巴關節)位於下顎骨二側後上端,與顱骨連接,可做為下巴運動的支點當此關節頭活動時,用手在二側耳前觸摸,即可明顯感覺到它的存在。

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面包,别冷藏!---面包保存方法及保质期详解

 

    虽然在“面包新手攻略”里提到过面包不宜冷藏,但看到有很多朋友还是将自己做好的面包放进冰箱冷藏室保存,因此特意再拿出来唠叨一下。

 

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跟你講一個很有效、又不會臭死自己的好方法:
你可準備一個有噴頭的瓶子,也可使用保養品用完的瓶子,內裝些肥皂水,看到蟑螂即對準目標噴灑,十噴九中,蟑螂不到幾秒即窒息而死;因為肥皂水能隔絕空氣。不像殺蟲劑噴了,蟑螂還會到處亂跑,有時就找不到屍體,且會留下難聞的味道。
這個方法也可用在螞蟻身上,輕輕一噴馬上死光光,用衛生紙一擦,保證乾乾淨淨不留痕跡。
當然除了肥皂水以外,還可以用沐浴乳、洗髮精等泡水代替,亦可以加入幾滴精油,使用後不僅能除蟲,還滿室清香呢!

 

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  上網查了一下咀嚼次數和健康有什麼關聯以後,發現好像平時吃飯

多咬幾口再吞下去,對人體很有幫助的樣子:

 

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  簡單說就是一口需要嚼約30次,辦得到的話,會有八大好處:

 

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  關於少量多餐,小弟在有大大告知後,去查了這個名詞的的資料,發現

內裡有著不一樣的學問。

 

養生智慧王-少量多餐該怎麼吃!  

 

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