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編譯:張詠晴

出處:點我

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攝取多少糖分算太多？如果你的身體出現以下幾個狀況，代表誠實的身體在告訴你，「該戒糖了」！

 
 
 

世界衛生組織（WHO）建議，大幅度減少糖分攝取。你一天當中所需的卡路里，只該有5％來自添加糖。

換句話說，你一天只該吃進約6茶匙的添加糖，再換算成一杯手搖飲料的話，大概只有230C.C。 

一般美國消費者單日攝取的糖量，大約是WHO建議的4倍，也就是一天22茶匙。而台灣沒有國民糖攝取量與食物來源的正式統計資料，但是如果身體出現以下幾個狀況，大概就是在告訴你，該減少糖分攝取了。

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阴阳师悬赏封印椒图在哪?

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线索：扇子/水/贝壳/尾巴

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作者:聯合報 記者張芮瑜

出處:點我

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過去，專家一直強調鹽攝取過量對身體的壞處；近幾年，科學家開始注意到精製糖對人體健康的威脅。從心臟、代謝到皮膚老化，精製糖的危害無所不在，偏偏很多人抗拒不了甜蜜的誘惑，開年健康第一件事，一起來戒糖，擺脫甜蜜的小魔鬼。

你分得清楚「醣」和「糖」嗎？糖果餅乾甜點裡含有「糖」分，人類身體與大腦運作所需的是葡萄「糖」，但天然食材裡富含的則大多是「醣」。市面上含糖食物百百種，常說吃糖會發胖，但低血糖時，一包白糖卻能救人一命。哪些對身體好，哪些又是百害無一利，讓營養師來告訴你。

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阴阳师傀儡师哪里多？

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线索=人偶/模拟

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這次合作卡片算是很多人童年回憶,聽說不少人抽單純是因為小時候喜歡幽遊白書這個作品,以下來分析這系列每張卡片的價值,並且以總合來講這系列值不值得抽

 

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阴阳师悬赏封印酒吞童子在哪?

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