水色小築

　　上網查了一下咀嚼次數和健康有什麼關聯以後，發現好像平時吃飯

多咬幾口再吞下去，對人體很有幫助的樣子：

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　　簡單說就是一口需要嚼約３０次，辦得到的話，會有八大好處：

１.咀嚼次數多會刺激神經中樞，提早達到飽足感

　　光是一口要咬三十次，累都累到飽了吧…

２.可以更加體會美味程度

　　這點倒是讓小弟頗意外，以後小弟吃飯與採訪時要更仔細咀嚼體會美味了。

３.言語語彙發音清楚

　　這點不明白，沒看到科學根據

４.腦的發達

　　據說是因為咀嚼時血液須運送到頭部，可促進大腦思考與反應

５.預防牙齒相關疾病

　　據說是因為咀嚼時會分泌唾液中和口腔酸性，因此可有效預防疾病

６.預防癌症發生

　　據說是因為咀嚼時可以把致癌毒性降低，聽起來好神奇。

７.促進腸胃蠕動

　　這點很明顯，把食物咀嚼完畢以後，腸胃也比較好消化。

至少不會有整條金針菇跑出來。

８.全身的體力提昇、全力以赴

　　應該是以上七點綜合起來以後，對身體有所幫助吧？

　　然後第五個連結有提到，睡前三小時最好不要再進食，避免消化不良

，感覺都是一些很有效卻常常會忽略的健康小常識。