出處:點我

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作者:Dr. Ellie先生

堅果這個議題大概是寵物鮮食詢問度排行前5名的問題，講座Q&A或私下詢問都常常被問到。
常看到一些狗知識的文章，也會說「狗不能吃堅果」
這些資訊就是現在為什麼大家對於堅果這麼恐懼的源頭吧？

出處:維基百科

食糖[編輯]

作者: 中時電子報 林毅 先生

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相信大部分民眾都曾在自己家看過，粗壯的八條腿、碩大體型與毛骨悚然的外表的生物在牆壁上或角落穿梭，牠就是喇牙，大多數人第一個反應都是尖叫後趕緊打死牠，但其實喇牙對人可說是百利而無一害。

作者:趙藥師藥局的部落格

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1號開始，所有飲料都要包是糖分，包括手搖杯。可見含糖飲料的毒害已經是全民共識

之前有寫一篇"7招減少糖分攝取"在粉絲團引起很大的迴響!問題是很多人也跟我反映......做不到!!

畢竟糖份對人腦的作用類似嗎啡，所以有很強的成癮效果。如果你也是個糖分"成癮者"以下是從網路跟自己的經驗整理出來的幾個方法可以"戒糖"

編譯:張詠晴

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作者:聯合報 記者張芮瑜

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過去，專家一直強調鹽攝取過量對身體的壞處；近幾年，科學家開始注意到精製糖對人體健康的威脅。從心臟、代謝到皮膚老化，精製糖的危害無所不在，偏偏很多人抗拒不了甜蜜的誘惑，開年健康第一件事，一起來戒糖，擺脫甜蜜的小魔鬼。

你分得清楚「醣」和「糖」嗎？糖果餅乾甜點裡含有「糖」分，人類身體與大腦運作所需的是葡萄「糖」，但天然食材裡富含的則大多是「醣」。市面上含糖食物百百種，常說吃糖會發胖，但低血糖時，一包白糖卻能救人一命。哪些對身體好，哪些又是百害無一利，讓營養師來告訴你。

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　　今年，全球權威科研期刊《自然》(《Nature》)中發表的一篇論文《砂糖的毒性真相》引起了不小的波動，作者通過動物實驗證明糖與煙酒一樣，具有潛在危害且會讓人上癮：“糖癮是雙重作用。一方面，糖分影響體內激素，使大腦無法發出飽腹的訊號，肚子飽了都還想繼續吃;另一方面，糖對體內激素的影響還表現在會使大腦不間斷發出要攝入糖分的訊號，就像煙癮一樣，吃糖的人會越來越愛吃糖。”

　　研究者統計，過去50年內，全球糖消費量激增3倍，糖攝入過多造成的肥胖症、糖尿病、心髒病和肝病等疾病在全球高發，每年間接導致全球約3500萬人死亡。

出處:TVBS新聞點我

香噴噴的甜甜圈、冰涼的焦糖拿鐵，還有各式各樣的巧克力，實在讓人很難拒絕，但大部分的人看到這些高糖食物時，心裡多少有些顧慮，這都要歸功於最近發表的研究結果。

記者：「肥胖、新陳代謝症候群、以及糖尿病都是糖造成的，另外心臟病和肝臟疾病，都可能是糖造成的。」

出處:點我

因為狗的飲食中其實不需要碳水化合物，所以餵狗吃蔬菜、水果和穀類是可有可無的。不過綠色葉菜可以提供一些營養，特別是微量礦物質和植物營養素。如果你要加蔬菜，你必須要先煮熟並且打成泥狀。可以餵狗吃的蔬菜包括青花菜、白花椰菜、芽甘藍、高麗菜、各種綠葉蔬菜、芹菜、黃瓜、青椒、胡蘿蔔等。

你可以把各種蔬菜混和，一次製作一大份量，然後用製冰盒分裝冷凍起來，然後每次拿一小份出來退冰使用。如果你的狗不喜歡吃菜，你可以加一些海帶和苜蓿。你也可以加一些少量的水果到狗的食物中，例如蘋果、香蕉、木瓜、芒果、草莓和哈密瓜等等。但千萬不可以餵狗吃葡萄，因為那會造成狗狗腎臟功能的損傷。

穀物、豆類和澱粉類蔬菜（例如馬鈴薯、地瓜和南瓜）都是便宜的熱量來源，但對狗來說，提供的營養價值卻不如動物性的食物。如果要餵這類澱粉食物，就必須先煮熟，才能被狗所消化。穀物和澱粉類食物能引起很多健康問題。如果你的狗過胖，或是有過敏、關節炎、癲癇、發炎性腸病或其他消化道疾病，你可以試試看不要讓狗吃這類食物，看看情況會不會改善。如果你決定要餵這類食物的話，最好不要超過狗狗飲食總量的20％。

出處:點我

＊米飯：

白米、胚芽米或糙米都行，其中糙米、胚芽米營養較高但較難消化，主人可行考量。

＊葛粉：

對狗狗的腸胃很有幫助喲！

＊大豆：

大豆的蛋白質可提高狗狗的腎臟機能。

＊薏仁：

可以預防癌症及抑制癌化效果。　　　

＊納豆：

可幫助消化，是狗狗應該積極攝取的食品。

＊紅豆：

可抑制皮膚發炎，有腎臟病、心臟病的狗狗可積極攝取。

＊馬鈴薯：

含維 生素C、鉀，加熱時不易流失，是很好的食物，對皮膚炎、貪血都有幫助。(但若有發芽的狀況，要把馬鈴薯上的芽處理掉，不可以讓狗狗吃哦～！)

出處:三立新聞

生活中心／綜合報導

一盒20顆、賣40元的水餃，扣除成本能賺到多少呢？一名網友表示，有一名父母都罹患癌症、家中還有兩名妹妹需要照顧的少女，為了撐起家計，努力學包水餃賺錢。心酸故事立刻引起許多網友幫忙。

根據《ETToday》報導，台南網友Leo Yen說，這名國小女童都固定在復國黃昏市場賣水餃，因為爸爸口腔癌的手術才剛結束，又發現媽媽罹患乳癌末期，家中還有兩名妹妹，20多萬的醫藥費跟生活費都不知道該怎麼辦，無技可施之下，女童只好到市場包水餃，以1顆2元、20顆一盒40元的價格賺取薄利。

▲女童賣水餃維生。（示意圖）

所幸，在網友PO文後，許多好心人主動幫忙，有人幫忙統計數量、有人幫忙分送，一晚數量就達500盒，還有人也拿這些水餃去做好事，讓女童感謝不已，寫下「姐姐妹妹感恩市場的叔叔阿姨及美味幫忙包水餃的愛心媽媽們，更感恩各方的愛心好朋友的幫忙，還有永康中正路勝利麵包坊的愛心麵包」、「我們三個姊妹代表爸爸媽媽感謝來自不同地方的愛心人士，謝謝大家」。

只是2元的水餃扣掉成本，女童不曉得要賣出多少顆水餃才能籌到父母的醫藥費，因此網友希望大家還能多幫幫忙「一盒20顆40元比一杯手搖飲料便宜，比一份便當便宜，卻能讓胃溫暖一餐」，盼大家發揮愛心，但因為女童沒有任何銷售管道，所以網友也呼籲大家可以請台南的朋友幫忙。

地址：「復國黃昏市場」台南市永康區復華三街308號

作者:愛寵物動物網先生

出處:點我

狗狗是最愛吃骨頭的， 這也是眾所周知的事情了。 然而， 狗狗在吃骨頭方面存在許多的問題， 下面我們就一起瞭解下， 狗狗吃骨頭的常見問題。

一、給犬吃骨頭的好處：
1.補鈣：這是個常見的說法， 雖然狗通過啃骨頭真正給自己補的鈣是非常少的， 但是多少也是有一定的補鈣作用的。 其實骨頭裡的鈣質很難被狗的胃腸消化然後直接吸收， 大部分還是跟著糞便排出體外的。 
2.潔牙：這個好處是肯定的。 因為狗在啃骨頭的時候， 磨擦牙齒表面， 對它的牙齒有很好的清潔作用。 你沒見農村或是不象我們把狗養得這麼嬌貴的地方， 狗的牙齒常常又亮又白麼， 就是因為它們常常有機會啃大骨頭和吃堅硬的食物。 
3.促進大便成型：狗吃了骨頭以後， 大便會比平時要幹糟。 如果你家狗平時常愛大便稀軟不妨試試給它啃啃骨頭。 不過反之， 如果狗已經便秘了，

睡覺的訣竅 
　　
根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。 
　　
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 
　　
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。 
　　
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。 
　　
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又睏得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。 
　　
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。 
　　
不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來復去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。 　　

原文出處：teonao

「阿茲海默症」是中老年人失智症最常見的類型，超過50%的認知障礙及失智問題由此產生。然而，目前並無藥物可以徹底扭轉阿茲海默症，某種程度上，罹患這種症狀的病人，等同被宣判慢性的不治之症。

十種生活習慣降低失智症發生率

然而，神經醫學不斷嘗試更多元的療法來改善甚至逆轉失智症的發生，可以肯定的是，阿茲海默症類似於大腦的糖化──糖尿病，這個過程與生活習慣息息相關。著有《100 Simple Things You Can Do to Prevent Alzheimer's》的美學醫學記者Jean Carper發表專文指出，這些生活習慣對於降低失智症的發生有正向效果：

1.適量攝取咖啡

每天喝3-5杯咖啡的中年人，晚年罹患老年癡呆症的風險降低65%，原銀在於咖啡因可減少動物大腦中的澱粉樣蛋白（糖化）。

2.使用牙線

牙齒和牙齦的健康可幫助預測老年癡呆症，南加州大學研究發現，35歲前有牙周疾病的人，老年癡呆症的發作率提高2倍。有理論推測口腔發炎的症狀轉移到大腦與失智症有相當程度的關連。

3.使用網路

大腦核磁共振的影像顯示，使用網路可刺激大腦活化，效果甚至更勝閱讀。尤其是55-78歲的群眾，學會使用網路將有助於鍛練大腦的認知及記憶區塊，減少失智症的發作率。

4.鍛練大腦

腦細胞每天都在製造生產，而某些行為可以加速這個過程，例如有氧運動(散步30分鐘也可)，閱讀，吃鮭魚等富含脂肪的魚類，避免肥胖、慢性壓力、睡眠不足、大量飲酒和維生素缺乏。

5.蘋果汁

美國馬薩諸塞大學的Thomas Shea博士提到，蘋果汁在動物實驗中，可提升動物的學習和記憶能力，每天以飲用16盎司為限，或一天2-3個蘋果。

6.打坐

腦部掃描顯示，經常打坐的人，認知能力及腦萎縮的程度更少，這兩種症狀是阿茲海默症的典型表現。每天12分鐘的瑜珈冥想，就能改善中老年的記憶問題及大腦血流量。

7.保護頭部

大腦是身體最脆弱的一部份，中老年人發生跌倒的意外傷害，將增加一倍以上的老年癡呆症發作率。研究更發現，職業球場如曲棍球、足球員等，在老年之後記憶退化速率提高19倍，青年時期腦部受傷的人，阿茲海默症機率提高4倍。

8.補充維生素D

英國 University of Exeter研究發現，維生素D缺乏將提高認知功能損害的風險394%，每日補充800-2000IU的維生素D3是較好的保健劑量。

9.善用大腦

善用「認知儲存」，累積各種不同的生活驗，包括婚姻、學習、社教、就業、語言表達，讓大腦的耐受力提高──一如你如何訓練肌肉一樣。當認知儲存能力越高，阿茲海默症的發作機率就越低。

10.避免感染

一項令人驚訝的新研究表明，老年癡呆症和唇皰疹，胃潰瘍，萊姆病，肺炎和流感等各種感染症狀有正相關聯繫，曼徹斯特大學更指出，阿茲海默症與單純皰疹病毒有60%的關連性。這個理論表明，感染過多易引起澱粉樣蛋白傷害健康的腦細胞，因此，無論是為了大腦或為了身體，都應該盡量避免病毒或細菌感染。

喝真正的茶葉以及避免高果糖玉米糖漿

Jean Carper也提到，每天一杯紅茶或綠茶，可減緩認知下降率37%，不過這不包含市面上所販賣的瓶裝包裝茶，因為這些化工製品缺乏茶葉中的天然抗氧化劑。

另外，要避免含有高果糖玉米糖漿的食物及飲料，水銅含量也是另一個影響阿茲海默症產生的因素，應使用濾水器將自來水中多餘的礦物質去除後再飲用。

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